مشکلات خانواده ها در قرنطینه
یکی از بحثهای مرتبط با مشکلات خانواده ها در قرنطینه ، چالش های سر و کار داشتن با کودکان بیش فعال است.
در شرایط و روزهای عادی، ارتباط با کودکان مبتلا به بیش فعالی سخت است.
فقط کسانی که این کودکان را دیده باشند می فهمند چه می گویم.
وای به دوران قرنطینه!
یکی از چالش های خانواده های دارای فرزند بیش فعال، انرژی بیش از حد این کودکان به نحوی است که گویا تمامی ندارد.
یکی از پیامدهای مشکلات خانواده ها در قرنطینه برای خانواده های دارای فرزند بیش فعال، شکایت همسایه ها از سر و صدای کودکان است.
چه پاسخی می توان داد جز اینکه می فهمم برای شما همسایه محترم سخته،
ولی باور کنید ما بیشتر از شما تحت فشار هستیم.
فقط باید چند دقیقه ای جایمان را با هم عوض کنیم، تا متوجه شوید چه می گویم.
و متقابلا روانشناس ها هم برای همسایه ها توصیه ای که دارند این است که شما هم همراهی کنید و صبر بیشتری نشان دهید.
اما اگر مشکلات کودکان بیش فعال بسیار شدید است، چه کنیم؟
توصیه ها برای خانواده های دارای فرزند بیش فعال در قرنطینه
اگر کودک شما از جمله بچه هایی است که دارای نشانه های شدیدی است، پس حتما متخصص فرزندتان در زمان تشخیص، دارو داده است.
متداول ترین ترین داروها ، ریتالین است.
اما پزشکان معتقدند که اولویت مصرف این دارو در زمان مدرسه است و در تعطیلات نیازی نیست.
خب، حالا وضعیت فرق می کند.
مشورت با روانپزشک فرزندتان
اگر نشانه ها آنقدر شدید است که نمی توانید تحمل کنید و فرزندتان انرژی بیش از حدی از خود نشان می دهد.
با پزشکش درباره مصرف مجدد دارو یا افزایش میزان مصرف مشورت کنید.
شاید تمایل نداشته باشید فرزندتان دارو بخورد، اما همانطور که گفتم، اگر شرایط خاص است و بحرانی؛
یعنی سر و صدای همسایه ها در آمده،
طاقت خودتان تمام می شود و هر لحظه امکان پرخاشگری بین شما و فرزند و همسر وجود دارد.
به هر حال مصرف دارو، کودک را آرامتر می کند،
حتی برای چند ساعت، فرصتی است که استراحت کنید و به کارهای مورد علاقه خودتان برسید.
کودکان بیش فعال و تغذیه در قرنطینه
من بارها گفتم حتی زمانی که در مدرسه فعالیت داشتم، ظرفهایی تهیه کنید که داخلش به چند قسمت تقسیم شده و از خوراکی هایی که مفید است( مثل تنقلات، برش هایی از میوه و… )
در واقع می خواهم بگویم که خوراکی های زیادی هستند که سالم می باشند و یا خودتان می تواند درست کنید، منتها سلیقه مهم است.
من مثال ظرف تغذیه ای را می زنم که در هواپیما به مسافر می دهند ،
زیرا معمولا برای کودکان جذاب است و مواد غذایی داخل آن به عمد از موادی تهیه می شود که عطر و مزه خوبی داشته باشد.
شما اگر در دو سه نوبت چنین کاری انجام دهید و در یخچال نگه داری کنید
هر بار که فرزندتان بهانه خوراکی می گیرد شما به این ظرف اشاره می کنید.
حالا اگر بگوید تکراری است خسته شدم، شما می توانید بگویید که چه می دانی تو ظرف امروز عصرت چی گذاشتم!!!
اینطوری کودکان کنجکاو می شوند.
و البته شاید بد نباشد موقع خوردن مقابل تلویزیون بنشینند،
چون کاملا حواس شان از شما پرت می شود و باز فرصتی است برای آرامش شما.
توصیه های مرتبط با سبک زندگی
معمولا این ایام ساعت خواب و بیداری همه بهم می ریزد.
شاید هم ترجیح می دهیم که شبها بیدار باشیم و روزها بخوابیم تا کمتـر متوجه گذشت زمان و اخبار حوادث و کرونا و این قبیل چیزها باشیم.
اما سبکهای رفتاری زیادی وجود دارد،
یقیناً برخی می گویند من هر چه قدر شب بیدار باشم باز، صبح از یک ساعتی بیشتر نمی خوابم؛
برخی هم ترجیح می دهند با فرزند بیش فعال خود تا دیر وقت بیدار باشند روز بعد هم تا دیر وقت بخوابند.
اگر به این شکلِ آخر راحتید که هیچ، اما اگر باز هم شاکی هستید از مشکلات فرزندتان، شاید بد نباشد یکی دو ساعتی زودتر بیدار شوید تا به کارهای مستقلانه خودتان برسید؛
کاری که دوست دارید تا احساس نکنید همه انرژی تان صرف فرزند می شود و به خودتان توجهی ندارید.
سایر توصیه های روانشناسی
کلینیک مشاوره روانشناسی میرموسوی توصیه های زیر را برای شما مفید می داند:
*چند تشک کف خانه پهن کنید و با فرزندتان بازیهایی کنید
مثل کشتی گرفتن یا هر بازی که کمی تحرک بیشتری دارد.
به این ترتیب انرژی آنها تخلیه می شود و چون با تشکهای پهن شده ، اتاق یه جورایی آکوستیک شده، صدای کمتری به سراغ همسایه ها می رود.
*اگر در حمام خانه وان دارید، پر از آب کنید و بذارید بچه ها آب بازی کنند
زیرا این روش کمک می کند به تخلیه انرژی شان؛
* اگر اتاقی دارید که از آن خیلی استفاده نمی کنید مثل انباری، اختصاص بدهید به بعضی بازی ها؛
که اگر بچه ها خرابکاری کردن، ناراحت نشوید به خصوص بازی هایی که با آب یا رنگ یا گل سفال سر و کار داشته باشد.
وقتی بچه ها در حریم خودشون مثل همین اتاقی که گفتم، حضور داشته باشند، باز شما فرصت بیشتری دارید که از آنها کمی دور شوید و به کارهای خودتان برسید.
کمی با پدرها
* پدرها معمولا گاهی سر به ماشین می زنند و برخی دوست دارند کارهای فنی انجام دهند،
می توانند فرزند را با خودشان به پارکینگ ببرند تا هم کمکی شود به مادر خانه و هم بلکه فرزندشان را به کار بگیرند؛
کودک بیش فعال در فضای باز پارکینگ خودش را بهتر مشغول می کند و اخلاقش هم بهتر می شود،
ضمنا شاید استعدادی در زمینه کارهای فنی نشان داد! خدا را چه دیدی؛
کسی تاریخ معاصر پس از کرونا را هنوز ندیده!!
*مورد فوق را با توصیه های بهداشتی مرتبط با کرونا انجام دهید.
* در همان اتاقی که در موردش صحبت کردیم می توانید کارهای فنی را با کودکتان انجام دهید،
البته او را تنها نگذارید.
* تا می توانید هندوانه زیر بغل فرزندتان بدهید و در انجام کارها از او کار بکشید، نترسید،
مرتکب کودک آزاری نشده اید؛
اینطوری، خسته می شود و آرام تر خواهد شد.
در نهایت سعی کنید با روانشناسها در این زمینه مشورت کنید
توصیه پایانی
در پایان، می توانم بگویم به توانایی های خودتان در خلق بازیها و قلق گیری فرزندتان ایمان دارم
لذا ممنون می شوم اگر راهکارهای خود را برای ما بفرستید
از این طریق می توانیم با دیگران در همین سایت و دیگر شبکه های مجازی مرتبط با کلینیک به اشتراک بگذاریم.
سپاس