واقعاً گرسنه ای!؟

واقعاً گرسنه ای!؟

واقعاً گرسنه ای!؟

زمانی که به سراغ یخچال می روید، واقعاً گرسنه ای!؟ یا از سرِ ناراحتی به سراغ یخچال می روید؟ در این مطلب کوتاه می خواهیم بدانیم چه فرقی بین گرسنگی عصبی و گرسنگی واقعی وجود دارد.

پرخوری عصبی یکی از مشکلاتی است که برخی به آن دچارند. در این شرایط به سراغ آشپزخانه می روند حتی وقتی که گرسنه نیستند!

شاید ندانید چه تفاوتی بین گرسنگی واقعی و گرسنگی عصبی هست؟

در این مطلب می خواهیم نگاهی کوتاه داشته باشیم به پرخوری عصبی و در مطالب بعدی به راهکارهایی پیرامون آن بپردازیم

تفاوت بین گرسنگی واقعی و عصبی

گرسنگی واقعی دیرتر شروع میشه

و شما می توانید کمی تحمل کنید و بعد سراغ غذا بروید

اما یکی از نشانه های رایج در گرسنگی عصبی این هست که می تواند خیلی سریع و ناگهانی ظاهر شود.

نشانه دوم، اگر سه یا چهار ساعت قبل غذا خورده باشید اما احساس گرسنگی کنید، این گرسنگی با به احتمال زیاد عصبی است تا واقعی.

گرسنگی عصبی در ذهن اتفاق می افتد و ممکن است ناگهان به غذایی فکر کنید که می خواهید بخورید

اما گرسنگی واقعی را در معده خود احساس می کنید

گرسنگی عصبی گرسنگی واقعی نیست چون شما به خوردن ادامه می دهید انگار که قادر نیستید خوردن را متوقف کنید.

در گرسنگی واقعی، پس از خوردن احساس سیری می کنید، انرژی بدست می آورید، سرحال می شوید یا خُلق تان بهبود پیدا می کند و روحیه مثبتی بدست می آورید

اما در گرسنگی عصبی پس از پرخوری، احساس پشیمانی و گناه می کنید(به خاطر اضافه وزن، نگرانی و مشغولیت فکری درباره زیبایی و بدن)

بنابراین در گرسنگی عصبی، احساسات منفی هستند که شما را به غذا خوردن وادار می کنند.

ممکن است روی یک غذای خاصی متمرکز شوید اما در گرسنگی واقعی شاید به غذای خاص علاقه داشته باشید ولی سیر شدن برایتان مهم تر است.

افرادی که گرسنگی عصبی و پرخوری عصبی را تجربه می کنند معمولا پس از پرخوری، به روشهایی مثل انگشت به دهان بردن، سعی می کنند هر چه خوردند را بالا بیاورند.

پایان

با این توضیحات آیا شما واقعاً گرسنه ای!؟ آیا گرسنگی و پرخوری عصبی را تجربه کردید؟

چه کاری برای حل این مشکل انجام دادید؟توصیه می شود هر چه زودتر برای ارزیابی و درمان این مشکل عصبی از خدمات مشاوره و روانشناسی استفاده کنید.

مرکز مشاوره شرق تهران آمادگی دارد تا با برگزاری جلسه ارزیابی و تشخیص شما را به ادامه درمان هدایت کند.

 

 

 

 

 

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید