مهارت های فردی

خودت را دوست داشته باش خودت را دوست داشته باش ، شعار نیست؛ شاید زمانی چنین به نظر می رسید. اما برای این زمانه که دشواری ها کم نیست، واقعا اگر خودمان را دوست نداشته باشیم، کلاه مان پس معرکه است. پس از شکست عشقی، پس از جدایی از همسر و بسیاری از موقعیتهای دشوار […]

تکنیکهای آرامبخشی امروزه استرسهای زیاد و تنشهای عضلانی آنقدر زیاد است که می بایست برای کنترل آن فنونی را بیاموزیم از جمله تکنیکهای آرامبخشی به طور کلی، استفاده از روشهای زیر برای دستیابی به آرامش ضروری است: تغییر سبک زندگی آموزش تکنیکهای آرامبخشی تغییر نگرش و رفتار دارو نوروفیدبک اگر نشانه های بالینی اضطراب و