مدیریت استرس در کار و زندگی
شما تنها کسی نیستید که از استرس رنج می برید بلکه سه چهارم افرادی که به پزشک مراجعه می کنند از استرس شکایت دارند و قطعا یکی از دلایل برگزاری دوره مدیریت استرس در کار و زندگی ، همین است.
بسیاری از پزشکان بر این باورند که علایم اکثر بیماری ها مربوط به استرس است.
متاسفانه اغلب پزشکان با بیماران خود درباره اختلالات مربوط به استرس صحبت نمی کنند.
حتی، کمی وقت برای توجیه و ریشه یابی مشکلات آنها نمی گذارند.
این در حالی است که میزان قابل توجهی از مشکلات جسمانی مراجعه کننده ها، غالبا، روان تنی است.
اگر جنبه روانی آن برطرف شود، قطعا بخش فیزیولوژیکی آن نیز برطرف می شود.
هدف دوره مدیریت استرس
هدف این دوره کمک به اشخاصی است که تنیده و خسته شده اند و ناتوان از ایجاد آرامش.
شایید متوجه شده باشید که در سر کار و منزل به طور دائم احساس بی تابی و خستگی می کنید و توان آرامش ندارید.
حتی اغلب اوقات از کوره در رفته و کج خلقی می کنید، واقعیت امر این است که شما دچار فشار روانی هستید.
چه کسانی در معرض خطر هستند!؟
افراد پر کار، باهوش و حساس، بیش از دیگران برای این حالت مستعد هستند.
آیا شما به مدیریت استرس نیاز دارید؟
اگر نشانه های بالینی استرس در شما شدت داشته باشد و دفعات تکرار آن قابل توجه باشد، به آن اهمیت دهید.
به خصوص اگر اغلب روزها درگیر آن باشید، شک نکنید نیاز به درمان یا آموزش مدیریت استرس دارید.
ما برای شما چه تدارک دیده ایم؟
در جلسه های دوره ی مدیریت استرس در کار و زندگی نخست اگر دوست داشتید در ابتدا از تجربه های استرس و نشانه های آن با ما صحبت خواهید کرد.
سپس لازم است که ما برای شما مکانیزم فیزیولوژی استرس را به زبانی ساده و کوتاه شرح دهیم، چیزی حدود 10 دقیقه.
شک نکنید که اولین راهکارهای مبارزه با استرس را پس از همین توضیحات پیدا می کنید.
پس لزوما سرفصلی نداریم تحت عنوانی مثل “راهکارها”
چون لابلای توضیحات و پرسش و پاسخ شرکت کننده ها به آن خواهیم پرداخت.
در ادامه به بخشهای تمرین های فیزیولوژیکی آرام سازی و مدیریت ذهنی و ارتباطی با اطرافیان خواهیم پرداخت.
یقین داریم در پایان ضمن اینکه متوجه می شوید کدام بخش خدمات آموزشی، مشاوره ای و درمانی مناسب شماست دست کم توانسته اید مهارتهای لازم را کسب کنید.
پس با ما همراه باشید.
