بسته آموزشی کلینیک مشاوره میرموسوی
اردیبهشت ۴, ۱۳۹۷
رهایی از نگرانی
اردیبهشت ۹, ۱۳۹۷
نمایش همه

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید

170,000 ریال

مشخصات

موضوعخودیاری
مولفانکاترین پیتمن- الیزابت کارل
مترجمسید مرتضی ارجمندی نسب
ناشرارجمند
شابک9786002006080
تعداد صفحات232
نوبت چاپ1
سال چاپ1396
قطع کتابرقعی
نوع جلدشمیز

 

توضیحات

مغز مضطرب خود را بازسازی کنید

کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب

آیا تاکنون اندیشیده‌اید وقتی مضطرب، نگران یا وحشت‌زده می‌شوید چه اتفاقی در مغزتان رخ می‌دهد؟ کاترین پیتمن و الیزابت کارل در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید برای غلبه بر اضطراب راه‌حل‌هایی منحصربه‌ فرد و مبتنی بر شواهد و علم اعصاب ارائه می‌کنند.

اضطراب چیست؟

اضطراب یک واکنش هیجانی پیچیده است که بی شباهت به ترس نیست هر دو از فرایندهای مغزی مشابهی ناشی می شوند و واکنش های رفتاری و فیزیولوژیک مشابهی را نیز به وجود می آورند به عبارتی هر دو از بخش هایی از مغز نشأت می گیرند که به تمام موجودات کمک می کند تا با خطرات مقابله کنند

اضطراب با ما چه می کند؟

اضطراب در بهترین حالت منجر به هوشیاری و تمرکز می شود. به علاوه باعث می شود قلب با شدت بیشتری تپیده و مثلا برای بردن در یک مسابقه، آدرنالین مازاد ترشح کند. با این حال در بدترین حالت می تواند زندگی ما را نابود کند و چنان ما را فلج کند که نتوانیم کاری انجام دهیم.

شما در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید می خوانید که منابع اصلی اضطراب در مغز دو مسیر عصبی است که واکنشی اضطرابی را آغاز می کند. بیشتر مردم وقتی به دنباال دلایل اضطراب می گردند فقط مسیر عصبی قشر مغز را در نظر می گیرند، قشر مغز مسیر عصبی حس های جسمانی، افکار، استدلال، تخیل، ادراک، حافظه هشیار و برنامه ریزی است. معمولاً درمان اضطراب به این مسیر عصبی می پردازد.

کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید به ما چه می آموزد؟

کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید به شما می‌آموزید چگونه از نگاه علم اعصاب، بادامه و قشر مغز موجب اضطراب می‌شوند. در واقع بادامه واکنش اولیه‌ای ایجاد می‌کند که بر اساس آن اضطراب را تجربه می‌کنیم. وقتی این ناحیه از مغز شروع به ایجاد ترس می‌کند متوجه علت ترس خود نمی‌شویم. در مقابل قشر مغز مسئول نگرانی، وسواس، نشخوار فکری و تفکر در مورد مسائلی است که ممکن است هیچ‌گاه رخ ندهند. نویسندگان در این کتاب مثال‌های دقیقی ارائه می‌کنند تا به کمک آن نحوۀ درست مدیریت ترس را با در نظر گرفتن این دو ناحیه از مغز فرا بگیرید.
بامطالعۀ این کتاب درک بهتری از شیوۀ بروز اضطراب به دست خواهید آورد و درنتیجه انگیزه و توان بیشتری برای غلبه بر آن پیدا خواهید کرد. مغز ابزار قدرتمندی است. هرچه بیشتر شیوۀ پاسخ‌دهی آن را نسبت به ترس تغییر دهید آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد. به کمک تکنیک‌های خودسنجی و تأییدشده قادر خواهید بود با بازسازی مغز خود علت ریشه‌ای ترس و اضطراب را کنترل کنید.

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مغز مضطرب خود را بازسازی کنید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *